7 ошибок перед сном, из-за которых увеличивается вес.

275

Каждый вечер мы совершаем сразу несколько ошибок, из-за которых потом боимся смотреть на весы. Давайте узнаем об этих вечерних ошибках, чтобы постараться их не совершать и сохранить стройность.

1.Еда ночью. Даже не еда, а вечное жевание чего-то вкусненького за просмотром телевизора или компьютером. Мы и не замечаем, сколько всего съедаем. Не есть после шести, если только работать заканчиваешь двумя часами позже, наверно, чересчур жестоко, но кушать ночью точно неполезно. Ночью вы не потратите полученные калории, а, кроме того, съеденное повысит вам инсулин и холестерин крови, что также отрицательно скажется на фигуре и здоровье.

2. Кофе ночью. Мало того что кофе бодрит и заставляет вас дольше бодрствовать ночью, перекусывая от нечего делать. Кофе еще и содержит хлорогеновую кислоту, которая, по некоторым исследованиям, помогает набирать вес. Лучше уж пейте зеленый чай или травяные напитки.

3. Недосып. Сон менее 7-8 часов негативно сказывается буквально на всем. Не выспавшись, вы чувствуете себя вялыми и неработоспособными. Вот и обмен веществ невыспавшегося тела замедляется, и мы снова накапливаем ненужные килограммы, казалось бы, на привычном рационе.

6-86

Продолжение на следующей странице:

ПОДЕЛИТЬСЯ
1
2