Бразильская диета, которая подходит всем. Рацион и описание

194

Бразильская диета подходит тем, кто за короткий период желает попрощаться с ненужными вам 4-5 килограммами. Довольно жесткая диета, но не запрещает употребление мяса и яиц. Основным принципом является питание небольшими порциями каждый день в течение двух недель.

Принципы бразильской диеты

Необходимо часто питаться — пять раз в день, это помогает органам пищеварения быстро переваривать полученную пищу.
Питаемся строго по диете. Нельзя менять блюда местами, менять один продукт на другой.
В течении 2 недель нельзя есть: копченое, сладкое, мучное, выпечку, острые блюда, солёные блюда, блюда, содержащие разные приправы и специи.
Необходимо принимать витаминный комплекс.
Нужно много пить — обычной воды, негазированной минералки, натуральных несладких соков.

Семидневная бразильская диета

Приблизительное меню на один день:
Завтрак: кисломолочный продукт и фрукт.
Перекус: стакан сока или фрукт.
Обед: курица или рыба, овощи.
Полдник: сыр, овощной салат.
Ужин: кефир, фрукт.

На основе этого можно составлять свое меню. Этот вариант рассчитан на неделю, за которую можно потерять 2-3 кг. Но худеющие утверждают, что питаться по такой методике можно до полутора месяцев, за которые некоторым удавалось избавляться от 15 кг.
Не стоит забывать про ограничения. Нужно отказаться от бананов и винограда, а также картофеля, свеклы, моркови и, конечно, соли. В неограниченных количествах можно пить зеленый чай и воду.

original