Каши для похудения и улучшения пищеварения

1433

Многие каши полезны для здоровья. И об этом говорят врачи. Диетологи также рекомендуют включить в рацион некоторые виды каш. Они способствуют очищению организма, похудению и улучшению пищеварения. Список этих каш мы вам сейчас представим

Именно эти крупы полезны для похудения

Геркулес или овсяная крупа
Первая крупа, о которой мы думаем при похудении – это овсяная каша. При этом более полезной является овсяная крупа. Ведь хлопья содержат в себе быстрые углеводы, которы через время могут вызвать сильнейший голод.

Гречневая крупа
В составе гречки есть белок и сложные углеводы. Поэтому она отлично подходит для диетического питания. Небольшая порция гречки может обеспечить вас питательными веществами и энергией, создаст чувство сытости надолго. Если вы ведете активный образ жизни, то обратите внимание именно на эту крупу. Благодаря содержанию белка в гречке, во время диеты не пострадают мышцы

kak-pravilno-zaparit-grechku-dlya-poxudeniya

Продолжение на следующей странице: