Простая схема питания для тех, кто cледит за своим весом

174
Загрузка...

Простая и понятная схема питания для тех, кто мечтает похудеть.Просто придерживайтесь этого прекрасного, сытного, здорового рациона и будьте красивы!

Все, что от вас требуется — это придерживаться указанного рациона питания. Вы не будете ощущать чувства голода, но при этом начнете стремительно худеть. Будьте красивы вместе с нашими советами

Просто придерживайтесь этого прекрасного, сытного, здорового рациона! Как только проснулись — выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час. Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока.

Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте. Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно. После завтрака 2 часа не едим и час не пьем.

ПЕРЕКУС (10-11 часов)

Заранее выпиваем стакан воды, ждем 20 минут. После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт. После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

tvorog-800x533

Продолжение на следующей странице:

Загрузка...
ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
1
2