Важно! 6 утренних привычек, из-за которых вы можете набрать вес

228

3. Пропускать завтрак

Не зря говорят, что завтрак — самый важный прием пищи. Он заряжает энергией и задает тон на весь оставшийся день. Если мы пропускаем завтрак, то, чтобы утолить голод, перекусываем до обеда всякой вредной всячиной.

Также запомните, что идеальный завтрак должен содержать волокна и протеин.

4. Не заправлять кровать

Думаем, многие не заправляют кровать по утрам. А зря! Американские ученые выяснили, что человек спит гораздо лучше, если расстилает постель. А уже давно известно, что здоровый сон — прямой путь к нормальному весу.

5. Слишком много кофе и мало воды

Оказывается, и эта дурная привычка влияет на обхват талии. Наше тело нуждается в воде, чтобы запустить метаболизм, вывести токсины и вообще нормально функционировать. А если мы пьем много кофе и недостаточно воды, то обезвоживаем организм и набираем вес.

6. Переводить будильник

Слишком долгий сон также вреден для здоровья, как и недосып. Он вызывает гормональный дисбаланс, увеличивая уровень кортизола, гормона стресса. И, как результат, у нас появляется желание побольше поесть.

Источник

ПОДЕЛИТЬСЯ
1
2