Как избавиться от привычки грызть ногти

155

Мало того, что ногти обеспечивают защиту кожи на пальцах рук и ног, они еще могут быть весьма полезны для таких операций, как чесание зуда. Привычку грызть ногти может быть очень трудно бросить. Одним людям это легко сделать, просто приняв осознанное решение больше не кусать ногти, а другим для этого необходимо много времени и силы воли. Ниже представлены несколько советов, как избавиться от этой вредной привычки.

Шевелите пальцами

Шевелите пальцами на протяжении 30 секунд, когда испытываете желание кусать ногти или сразу после того, как ловите себя за этим неприятным занятием. Это не только остановит вас, но и обеспечит вам психический образ и поможет избавиться от этой привычки. Если вы на работе или в общественном месте, шевелите пальцами в карманах, чтобы не привлекать лишнего внимания.

Продолжение на следующей странице: